ネットビジネス

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ダイエット中 飲むといいドリンク 避けたいドリンク

管理栄養士によると

 ダイエット中、食事には十分気を付けているものの、飲み物選びで迷ったことはないだろうか。実は、飲むドリンクによって、ダイエットが成功するか否かが決まってくるという。

■ダイエット中、飲むといいドリンクは?


 ダイエットをしている最中は、特に水分をとる機会が多い。食事中からスポーツの前後、最中のほか、仕事中、入浴後など一日中摂取のタイミングがある。そんな中、ダイエット中はどんなときに、どんなドリンクを飲むのがいいのだろうか?


「食事で摂取する水分も含めて、水分は一日に1.5~2.0リットルはとることが理想。

水分が不足すると血行不良になり、代謝を促すための栄養や酸素の運搬も上手くいかなくなるため、体重が増えるからと控えるのはNG。

ダイエット中であれば水か、麦茶やルイボスティーなどのノンカフェインのお茶がベスト。

コーヒーや緑茶などのカフェインが含まれる飲み物は、カロリーは低いものの、利尿作用があり必要な水分も出て行ってしまう。また、なるべく内臓を冷やさないよう、温かいものを選ぶこともポイント。


■食事と一緒に何を飲むのがいいの?


 では、食事と一緒に飲むべきドリンクには、何があるのだろうか? 食事のときの飲み方も合わせて伺った。


「味噌汁やスープなどの汁物があることもありますし、必要と感じなければ、あえて食事の際にドリンクを飲むことはありません。むしろ注意したいのは、食事と一緒にドリンクを飲むことで、食べ物をあまり噛まずに流し込んでしまうこと。よく噛むことで満腹感も得られ、消化も良くなります。ドリンクを飲むのであれば食事の前か後が良い。

また、食事に温かい汁物がある場合は、最初にとることでおかずやご飯の食べすぎを防ぐことができるので、ダイエット中は『汁物→副菜→主菜→主食』の順に食べるのが満腹感を得られやすいのでオススメ。

総じて、水分は一度にまとめてとるよりも、日中こまめにとる方がベター」


■これは避けたい!ダイエット中の禁ドリンクとは?


 ダイエット中、できれば避けたいドリンクがあるという。その禁ドリンクとは果たして何なのだろうか?


「ダイエット中にできるだけ避けたいのは、やはり『糖分の多いジュース』。これには果汁100%のジュースも含まれる。スポーツドリンクなどにも糖分は含まれているので注意。また、カフェラテやカフェオレは甘くないものでも、ミルクに含まれる脂質でカロリーが高いこともある。よくカフェに行くという方は気を付けよう。また、ゼロカロリーとうたう甘いドリンクは、確かに通常商品と比べてカロリーは抑えられているが、「甘いドリンクを飲む」という習慣になってしまう点で要注意。


 栄養ドリンクは一時的に交感神経を活発にさせて眠気を抑えることができまるが、それ自体にカロリーもあるし、飲み過ぎは睡眠の質が悪くなったり、ストレスを溜めやすくなったりする可能性もある。睡眠不足もストレスも、いずれもダイエットにとっては大敵である。」


 ぜひダイエット中も賢くドリンクを選んで欲しい。




立派な贈収賄事件(教科書検定問題)


教科書12社が検定中開示 10社、4000人に謝礼 自己点検結果


 教科書を出版する「三省堂」などが部外者への開示が禁止されている検定中の教科書を教員らに見せて謝礼を渡していた問題で、文部科学省は22日、小中学校用教科書を発行する各社に求めていた自己点検結果を発表した。既に報告済みの三省堂を含む全22社のうち、12社が検定中の教科書を教員ら延べ5147人に見せ、うち10社が延べ3996人に謝礼として数千円から5万円の金品を渡していた。採択権限を持つ教育長や教育委員に歳暮や中元を贈っていた。


何十年もこのような形で教員などに賄賂を贈り続けていたということは、甘利大臣のあっせん収賄罪疑惑より根深い問題であると私は思う。


マスコミの報道でも「賄賂」と表現せず「謝礼」などと記載しているが、立派な贈収賄事件である。


毎年恒例で貰っていた教員らもガソリン代位の感覚で罪意識も無く当然のように貰っていたと思われる。


4000人×5000円×10年=2億円

2億円の大規模な贈収賄事件としてもらった公務員を全て調査し、賄賂を没収するとともに厳正な処分をするべきだ。


教育者の常識を疑いたくなる。


甘利大臣も教科書会社も教員も同じ贈収賄罪ということを認識していただきたい。


【金銭授受疑惑】甘利大臣 あんまりでしょう

 甘利明経済再生担当相は21日午前の参院決算委員会で、千葉県の建設会社から自身や秘書が口利きの依頼を受け、見返りに現金を受け取ったとの週刊文春(21日発売)の報道について、「しっかり調査して説明責任を果たしたい」と述べ、第三者を交えた調査を行う意向を明らかにした。大臣室で自ら現金50万円を受け取ったとの指摘には、「訪問を受けたのは事実だが、何をしたのかは記憶があいまいだ。整理して説明したい」と述べるにとどめ、否定しなかった。


大臣室で50万円受け取ったか「記憶があいまい」とのことである。たくさんの人が大臣室に来室し、たくさんの人から金銭を貰い過ぎて、50万円位の金銭授受では記憶にないのでしょうか?日常茶飯事なんでしょうか?


日本の政治は三流と言われる中、自民党が政権を担うようになってから細かいことは抜きで、前に進んでいるように思う。


国民は、政治家は収賄を受け取るものとほとんどの人が分かっているからとにかく前へ前へ進んで欲しい。

停滞したら、倒産間際の日本が倒産してしまいます。待ったなしです。

よろしくお願いします。